推拿咱們也說過不少了，但是姐妹們知道你們應該怎么做推拿嗎？這里可不是說拿捏什么穴位，而是教大家如何用正確的手法來操作。
試想一下，在教程里告訴你揉搓穴位，那么你該怎么揉？用哪些手指？或者是手指上的什么部位來操作，所以，咱們學習推拿不光學習穴位知識和推拿知識，正確的手法一樣是不可或缺的。
那接下來我們來看看正宗的推拿手法應該是什么樣子的。（本文篇幅較長，建議收藏閱讀）
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絕對正宗的14個推拿手法
用拇指的指腹或者是用食指和中指指腹配合做一個單方向的推動的動作，這種操作多用在呈線性的穴位上，例如開天門和清天河水等推拿手法。
一般直推法需要每分鐘操作100-150次的頻率左右就可以了，具體時間根據(jù)穴位來判斷。
之用拇指的指腹沿著這個穴位做順時針的旋轉(zhuǎn)推動動作，這個手法一般適用于手指上的穴位，例如補脾經(jīng)，補腎經(jīng)。
旋推法的節(jié)奏與直推法一樣，每分鐘保持100-150次左右，具體時間依據(jù)穴位推拿時間來判斷。
雙手拇指指腹放在特定穴位上，向外推開，雙手的力度和推動的距離還有速度都要一樣。等于是兩個方向相反的直推法。這個手法一般是用在穴位分布比較大的地方，像是坎宮，胸部，背部，腹部等都是操作的部位。
節(jié)奏與上述2個手法是一樣的，咱們可以總結(jié)為推法。
用手掌（任意一個）大魚際和掌根輕貼著穴位，緩慢的做一個圓形的軌跡運動，要輕，做到皮動肉不動。此種手法一般是用于胸腹，脅肋等部位的。
摩法沒有特別的節(jié)奏，只是要求要讓被推拿的對象感到十分舒適，盡量溫柔一定要注意平緩和穩(wěn)定。
用拇指指腹放在穴位上，做圓形或弧形運動，就像劃圓圈。動作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷。一般用在掌心內(nèi)八卦上。
節(jié)奏大概就是每分鐘運100-150次左右。具體時間根據(jù)推拿穴位來定奪。
手掌鋪平緊貼肌膚，做直線來回摩擦的動作，讓摩擦起熱溫暖這個穴位，比如擦脊椎和擦肺俞。
節(jié)奏把握在每分鐘100-150次，還要感覺到手上有溫熱的感覺是最好的。
按法分2種，首先是指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，輕輕著力按住皮膚，重復數(shù)次，著力要先輕后重，由淺入深。按法可單獨使用，或與揉法結(jié)合使用，成為復合手法；按法或按揉法適用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。
按法比較刺激頻率如同指針，如果按摩部位是在上半身，可隨著呼吸來把握節(jié)奏，呼氣時向下輕按，吸氣時把手放松。
用拇指或中指指腹，或者手掌大魚際或掌根，放置在特定穴位上，然后以環(huán)形軌跡運動。這個就要帶動深層皮膚組織回旋運動。皮動肉也要動。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚臍等。
節(jié)奏就輕松快活一點，每分鐘大概100-150次。
這個看的比較少，就跟名字一樣，手掌輕輕的放在肌膚上，向著一個方向慢慢的掃動，掃法是很舒服的，可以幫助患者放松心情。
掃法沒有特定的節(jié)奏，舒服舒緩就夠了。
食指手指彎曲，用第一個關(guān)節(jié)的背面敲擊穴位，速度要快，節(jié)奏感要強，一般都是用在呈一個點的穴位上，比如說小天心就是。
搗法一定要有較強的節(jié)奏感，每分鐘最少100-150次，建議放些稍微有節(jié)奏感的歌曲，跟著歌曲來搗穴位。
手閉攏，微微彎曲形成一個杯狀，輕輕拍打皮膚，注意！不是整個手掌拍下去那種特別清脆的響聲，是感覺有點悶響的聲音，這才是對的。拍嗝的時候就經(jīng)常這么用。
一般每分鐘40-60次，把握節(jié)奏就好了。
又是一個不怎么常見的，緊貼著皮膚快速的抖動，產(chǎn)生振動，就達到我們要的效果了。
節(jié)奏就保持每分鐘不低于100-150次即可。
用拇指和其余四指捏住并同時提揉特定部位就是拿法的特征，但是注意一點，拿法較為刺激，動作要輕柔，而且要連貫，不能中斷。一般身體上肉厚的地方，拿法都比較好操作。
節(jié)奏就看你自己來，但是慢一些，輕一些就夠了。
捏脊需要單獨拿出來說一下。
兩手拇指置于脊柱兩側(cè)，從下腰尾骨最低點開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進，直到肩部為止，然后回到起點再重新開始。
前推與捏拿的時間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動；捏拿太輕則不易提起皮膚。
重復5～9遍。最后一遍操作時，每三次捏拿上提一次，以增強對相關(guān)穴位的刺激，此法能通調(diào)臟腑，強健身體。
捏脊較為刺激，各位在推拿的時候一定要輕手輕腳，舒緩，慢慢來。
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