母乳喂養(yǎng)對于奶水充足的媽媽來說，是一件再輕松不過的事，但對于奶水不足的麻麻，就有點苦澀了，一些麻麻在網(wǎng)上抱怨，寶寶的胃口越來越大，真怕喂不飽他。

 

還有不少媽媽就此踏上了漫漫追奶路，但嘗試了很多方法都不太管用。其實，追奶有訣竅，那就是傳說中的奶陣刺激法！

 

催乳的秘密：奶陣刺激法

 

 

給寶寶喂奶的時候，感覺乳房內(nèi)部突然襲來一陣酥麻，接著就聽到了寶寶大口大口吃奶的吞咽聲，那么恭喜你！你已經(jīng)體驗過奶陣來臨的感覺了。

 

奶陣也叫噴乳反射

 

 

乳頭受到刺激后，這種感覺會通過神經(jīng)傳達(dá)到大腦，引起腦下垂體分泌催產(chǎn)素；催產(chǎn)素能促使乳腺細(xì)胞和乳腺管周圍的小肌肉細(xì)胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導(dǎo)管。

 

奶陣次數(shù)的多少和每次的泌乳量是因人而異的。

一般來說，每次給寶寶喂奶會引發(fā)一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續(xù)一到兩分鐘。很多媽媽奶水不足，是因為反射刺激不夠，所以想要奶水更充足，就要想辦法加強(qiáng)奶陣刺激哦！

 

怎么才能讓奶陣“一觸即發(fā)”？

 

 

1

 

按摩膻中穴

 

很多寶媽自己在家經(jīng)常生悶氣，經(jīng)常感覺會有胸悶、氣短的情況，這就建議媽媽們可以多按摩膻中穴。

 

可以用手指母輕輕的點按，也可以用大拇指按住之后向上推幾次（單方向）。對泌乳是非常有幫助，而且還有避免乳腺疾病的功效。

 

 

2

 

按摩后背天宗穴

 

天宗穴是乳腺科的一個大穴，在肩胛骨的中間，很多媽媽在點按天宗穴的時候，都會有乳汁流出來的情況，足以說明其重要。平時可以讓家人幫忙點按，對泌乳也是非常有幫助的。

 

 

3

 

用手指母彈鋼琴一樣彈乳房

 

這個方法是我們一直以來都比較推崇的方法，方法非常簡單：先讓自己平躺下來，讓五個手指頭像彈鋼琴一樣輕輕在乳房上彈，從乳根到乳頭，逐步彈開，有幾分鐘就行。

 

 

4

 

每次哺喂之前先臆想一下

 

有的時候，一個臆想會讓自己的乳汁異常充沛的。每次哺喂之前，先想象一下寶寶在懷里吸吮的樣子，看著小家伙可愛的小臉，甜美的感覺，然后再去哺喂，效果會非常好。

 

 

5

 

擠奶之前先喝杯溫水補(bǔ)充水分

 

 

6

 

用毛巾熱敷乳房15~20分鐘

 

這樣做能更好地促進(jìn)乳汁分泌，注意避開乳頭，避免乳頭因為溫度高而破皮。

 

 

1、一個奶陣結(jié)束后，如果暫時刺激不出下一個奶陣，可以再喝點熱水，四處走走活動一下，應(yīng)該還能再擠出來。

2、奶陣來時，兩邊乳房是同時泌乳的，所以親喂的時候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~

 

 

奶陣刺激因人而異，以上方法僅供參考。

 

只要每天堅持在固定時間規(guī)律擠奶，媽媽們的身體就會自動調(diào)整奶陣到來的時間。

 

最重要的是，盡量放松身體，不要給自己太大壓力，保持心情舒暢。如果實在擠不出奶也不要強(qiáng)求，還是喂奶粉吧。

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