科學月子餐安排｜金海家政營養(yǎng)師定制方案

月子飲食四大黃金原則

1. 分階段調(diào)理（四周不同重點）

2. 營養(yǎng)黃金比例

•  蛋白質(zhì)：每天120-150g（分5-6餐）

•  碳水化合物：粗糧占比不低于30%

•  膳食纖維：每日蔬菜500g+水果300g

•  水分攝入：2000-2500ml（包含湯品）

專業(yè)月子餐單示例

早餐（7:30）：

• 紅棗桂圓小米粥

• 水煮土雞蛋2個

• 核桃黑芝麻糊

• 清炒時蔬

加餐（10:00）：

• 酒釀蛋花羹

• 蒸蘋果

午餐（12:30）：

• 五谷飯

• 當歸鯽魚湯

• 彩椒炒牛肉

• 蒜蓉西蘭花

下午茶（15:30）：

• 木瓜燉牛奶

• 枸杞山藥糕

晚餐（18:00）：

• 紅豆飯

• 麻油雞

• 蓮藕排骨湯

• 上湯菠菜

夜宵（21:00）：

• 溫鮮奶

• 全麥面包

金海家政月子餐服務優(yōu)勢

1. 科學配方體系

• 三甲醫(yī)院營養(yǎng)科合作研發(fā)

• 根據(jù)體質(zhì)檢測定制（中醫(yī)九型體質(zhì)）

• 每日營養(yǎng)分析報告

2. 新鮮食材保障

• 凌晨4點冷鏈配送

• 有機食材占比60%以上

• 每餐留樣檢測

3. 智能服務系統(tǒng)

• APP實時調(diào)整餐單

• 母乳成分分析指導飲食

• 在線營養(yǎng)師咨詢

特別注意事項

 忌食清單：韭菜、麥芽、濃茶、生冷海鮮
 過敏篩查：首次食用新食材需試吃觀察
 進補禁忌：惡露未凈忌大補藥材

服務套餐選擇

 基礎(chǔ)版：三餐三點配送（428元/天）
 尊享版：含藥膳調(diào)理+乳腺疏通（688元/天）
 定制版：私人營養(yǎng)師+體質(zhì)管理（需預約評估）

 咨詢專線：0731-XXXXXXX
產(chǎn)前預定享85折+贈送產(chǎn)后體質(zhì)檢測

專業(yè)建議：剖腹產(chǎn)媽媽需特別注意第一周忌食產(chǎn)氣食物（如豆類、牛奶），金海營養(yǎng)師可提供專屬術(shù)后恢復餐單。

長沙家政、保姆、月嫂、護工、保潔等服務專業(yè)家政服務：湖南金海家政

7×12小時 服務熱線：13308480158 劉老師

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