對于女人來說，不能不提補血，只有氣血充足，才能皮膚細膩，氣色紅潤。

對于我們產(chǎn)后坐月子的寶媽更需要補血，氣血充足，氣色才好。產(chǎn)后3周以后都是寶媽恢復(fù)補充身體氣血的好時候。

今天教給姐妹們是產(chǎn)后補血特別好用的月子餐。

紅糖水潽蛋

材料：紅糖適量，土雞蛋三枚

做法：

1、準備好原料，同時，在鍋中燒開大半鍋水；

2、鍋中水開后，再將土雞蛋挨個打入小碗中；

3、鍋中水燒開后，將火調(diào)至中小火，保持水沸騰的時候?qū)㈦u蛋倒入鍋中，用中小火煮；

4、待雞蛋凝固以后，用鍋鏟輕輕的鏟一下雞蛋，使其浮起；

5、中小火煮8-10分鐘左右，我喜歡吃全熟的，所以時間稍微長一點，喜歡溏心雞蛋的可以適當縮短時間；

6、紅糖放入碗中，舀適量的煮雞蛋的水到碗中，攪拌使糖溶解；

7、將煮好的雞蛋盛入碗中即可~

 

溫馨提示

1、越新鮮的雞蛋煮出來的就會包的越好，雞蛋不新鮮，會很容易煮成蛋花湯，雞蛋倒入鍋中前一定要將火調(diào)小，保持水沸騰，同時水花又不會太大將雞蛋沖破；

2、煮的時候最好全程用中小火慢慢煮，煮得多了，掌握好度以后可以直接敲雞蛋到鍋中，一樣能包的很好~

三紅湯

材料：紅豆、花生、紅棗、紅糖適量（看煮幾餐幾人吃）

做法：

1、將紅豆花生洗凈后倒入電飯煲中，加入適量清水浸泡

2、紅棗洗凈，每個切一刀，不切也可以

3、將處理好的紅棗倒入電飯煲中

4、選取1小時粥開始煲，1小時后，食材軟爛即可

5、盛入碗中，加入適量紅糖，拌勻即可食用

 

山藥紅棗玉米羹

材料：鐵棍山藥、大棗、桂圓、玉米片（可以不放）、紅糖、生粉（可以不放）

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做法

1、山藥洗凈，削皮切小丁，桂圓剝?nèi)ネ鈿?，玉米片洗凈?/span>

2、鍋冷水，放入洗凈的紅棗，大火燒開，煮2分鐘后。

3、放入桂圓，燒開后。放入玉米片和山藥，攪拌一下，繼續(xù)用中小火燒熟。

4、此時玉米片已基本融化于湯中，再放入紅糖。

5、水開后，用濕淀粉勾芡，攪拌均勻關(guān)火出鍋。

今天的三道補血的月子餐，對于產(chǎn)婦補血效果特別好。其實我們月嫂姐妹們在日常生活中也可以自己做來吃，女人的氣色，膚色好，氣血非常重要！

不要因為上戶熬夜，忙著賺錢而忽視了自己的身體。身體才是革命的本錢！

 

好了，今天的分享就到這了。

希望今天的內(nèi)容能幫助到大家！

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