上帝創(chuàng)造女人 我們塑造女人！
湖南金海家政服務(wù)有限公司專業(yè)家政服務(wù)15年，2017年被湖南省商務(wù)廳與財(cái)政廳評(píng)選為“2017年度湖南省10強(qiáng)家庭服務(wù)企業(yè)（單位）”
全天飲料
1.紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)
2.坐月子?jì)D寶飲料(桂圓枸杞第一周)
3.止渴飲：山渣肉\觀音串\荔枝殼制作
月子餐30天食譜表
準(zhǔn)備期 產(chǎn)前一周
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
上午加餐 養(yǎng)肝湯
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (產(chǎn)前三天)
下午加餐 養(yǎng)肝湯
晚餐前空腹 生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥(產(chǎn)前三天)
晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
晚上加餐心 養(yǎng)肝湯
排毒與修復(fù)階段1 產(chǎn)后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
紅豆湯一碗
海帶粥\芝麻小米粥、八寶粥任選其一；
上午加餐(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白飯(任選其一)
四神豬肝/豬 腰湯（任選其一）
下午加餐(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
晚餐前空腹 生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
四神粥/黑白飯(任選其一)
四神豬肝/豬腰湯（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）
晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 紅豆湯
綁縛帶:不綁
排毒與修復(fù)階段2 產(chǎn)后 (4--7天)
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
麻油豬肝
薏仁米飯或黑白飯（任選其一）
上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
上午加餐
紅豆湯
甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹（任選其一）
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
海帶湯/蓮子紅棗烏雞湯/豬肝湯（任選其一）
薏仁米飯或黑白飯（任選其一）
下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
下午加餐
甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹（任選其一）
晚餐前空腹
生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米飯或黑白飯（任選其一）
腐竹山藥百合瘦肉湯或淮山香菇燉雞（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）
晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
晚上加餐 紅豆湯
綁縛帶:不綁
凈化與調(diào)整 第2周(8-14天)
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）
蔬菜(海帶)
上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
上午加餐 紅豆湯
糯米桂圓粥/花生粥/ 紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
麻油杜仲豬腰/黑豆排 骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)/排骨蓮藕湯（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）
薏仁米飯或黑白飯任選其一
下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
下午加餐
糯米桂圓粥/花生粥/
紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）
晚餐前空腹 生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米飯或黑白飯（任選其一）
麻油杜仲豬腰/黑豆排骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍（任選其一）
晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份
晚上點(diǎn)心 紅豆湯
綁縛帶:24小時(shí)
基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ) 第三、四周(15-30天)
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）
上午加餐前(約10:00) 水果一份
上午加餐
紅豆湯
姜絲麻油煎蛋
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）
葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）
下午加餐前(約15:00) 水果一份
下午加餐
薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）
晚餐前空腹 生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一）
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）
葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）
晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶
晚上加餐 紅棗燕窩
綁縛帶:24小時(shí)
強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ) 第五、六周(30-42天)
起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）
上午加餐前(約10:00) 水果一份
上午加餐
紅豆湯
姜絲麻油煎蛋
午餐前空腹 生化湯(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯 /豬腳湯（任選其一）
素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/ 蘆筍/豆腐（任選其一）
葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/ 牛肉/魚/蛋（任選其一）
薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一） 4. 薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選
其一）
下午加餐前(約15:00)水果一份
下午加餐
薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）
晚餐前空腹 生化湯(50ML)
晚餐(18:00-18:30)
薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一）
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）
葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）
晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶
晚上點(diǎn)心 紅棗燕窩
綁縛帶:24小時(shí)
備注:
1.產(chǎn)前養(yǎng)肝湯可以用水，產(chǎn)后用米酒水
2.老姜必須用胡麻油爆透起皺
3.所有蔬菜和肉類清洗后都必須瀝干后再烹飪.
4.第三周開始水果可吃：哈密瓜、獼猴桃、葡萄
5.雞湯可用黃精、黃芪、當(dāng)歸、黨參、蟲草等烹飪，必須用全雞
6.所有菜不得放鹽和醬油以及醋
7忌吃：韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\涼水等
8.第2周每餐要配生化湯，吃杜仲粉1錢
9.產(chǎn)后可以吃的水果：草莓、橘子、奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂（用開水燙一下再吃）
▼
說明：本文整理于網(wǎng)絡(luò)，如果侵占了您的權(quán)益，請(qǐng)聯(lián)系我，我會(huì)第一時(shí)間刪除。
長(zhǎng)沙家政、保姆、月嫂、護(hù)工、保潔等服務(wù)專業(yè)家政服務(wù)：湖南金海家政
7×12小時(shí) 服務(wù)熱線：13308480158 劉老師
免責(zé)聲明:內(nèi)容均來自網(wǎng)絡(luò)，我們對(duì)文中觀點(diǎn)保持中立，對(duì)所包含內(nèi)容準(zhǔn)確性、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的保證，并不對(duì)文中觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。版權(quán)屬于原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除。