產(chǎn)后必須及時(shí)注意感染的問(wèn)題，皮膚的完整是保護(hù)身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對(duì)不可輕視，只要不適感持續(xù)未改善或者出現(xiàn)膿性分泌物時(shí)，記得趕快回到醫(yī)院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應(yīng)盡速就醫(yī)。

其次，為了促進(jìn)傷口愈合，可以從以下幾個(gè)方面著手：

葷素搭配，切忌一味大補(bǔ)。產(chǎn)婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒(méi)能恢復(fù)，若在這時(shí)候就一味進(jìn)補(bǔ)，對(duì)產(chǎn)婦的身體會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)。

新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進(jìn)補(bǔ)食物外，還應(yīng)包括蔬菜、水果等，從而營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)促進(jìn)消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。若擔(dān)心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時(shí)加些姜絲，水果選擇溫性水果，如蘋(píng)果。月子期間，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)做到少食多餐，一般以每日4～5餐為宜。另外產(chǎn)婦生產(chǎn)的時(shí)候失血較多，氣血不足，需要補(bǔ)充大量的鐵元素，來(lái)幫助造血，避免貧血。

生完孩子之后發(fā)現(xiàn)很多寶媽在一段時(shí)間內(nèi)都不喜歡笑了，也不敢輕易打噴嚏了，這是因?yàn)閷殝尩?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word !important; color: rgb(142, 201, 101);">盆肌受損造成的。對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，骨盆一旦呈現(xiàn)變形松懈會(huì)呈現(xiàn)尿失禁，內(nèi)臟下垂，子宮掉落的景象，所以產(chǎn)后需對(duì)骨盆進(jìn)行一些修正。

產(chǎn)后要注意惡露的排出，產(chǎn)后洗頭千萬(wàn)不要讓頭部受寒，因?yàn)楹畾鈺?huì)沿著人體十二正經(jīng)之一的肝經(jīng)運(yùn)行，容易造成血凝，即惡露不易排出。正常的惡露有些血腥味，但是不臭。一般情況下，大約在產(chǎn)后三周左右就干凈了

生孩子時(shí)產(chǎn)婦的骨縫都開(kāi)了，是需要一段時(shí)間恢復(fù)的，如果月子期間碰冷水，涼氣就會(huì)侵入骨縫，容易落下月子病。坐月子期間之所以要避涼，是因?yàn)椋a(chǎn)后新媽媽氣血不足，元?dú)馓潛p。這個(gè)時(shí)候因?yàn)轱L(fēng)寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運(yùn)行不暢，甚至導(dǎo)致你產(chǎn)后身體疼痛。

傳統(tǒng)認(rèn)為產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。產(chǎn)婦在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的分娩，產(chǎn)生了大量的汗液。再加上“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，所以個(gè)人衛(wèi)生更需要注意。

每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須堅(jiān)持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。頭發(fā)沒(méi)干之前不可睡覺(jué)，可用吹風(fēng)機(jī)吹干 。切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。

剛生完孩子，新媽媽的身體還沒(méi)完全恢復(fù)，大腦和身體也沒(méi)有得到充足的休息。子宮是通過(guò)韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時(shí)韌帶會(huì)擴(kuò)張，因此有的媽媽會(huì)有韌帶損傷，這樣就會(huì)造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀(jì)大了后就會(huì)真的出現(xiàn)子宮下垂了。

哺乳期的媽媽，乳腺的腺體進(jìn)一步發(fā)育，乳房體積增大，喂奶時(shí)乳房里充滿了乳汁，乳房就會(huì)呈現(xiàn)脹大的狀態(tài)。另外有些媽媽在喂奶的時(shí)候沒(méi)有按需哺乳，乳房一直處于漲奶的狀態(tài)而又未緩解，回奶時(shí)媽媽的乳房的皮膚也會(huì)變得松弛。

產(chǎn)后階段，身體的毛細(xì)孔全打開(kāi)，容易受風(fēng)寒，若產(chǎn)后未調(diào)理，后果雖未必立即發(fā)生，但日后難免有酸痛不適。體虛或平常就怕冷的產(chǎn)婦，應(yīng)待在風(fēng)很少的地方。另外，產(chǎn)后怕冷且易流汗，要及時(shí)擦拭干凈，適時(shí)更換衣服，室內(nèi)溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對(duì)著頭吹。

在生完孩子之后，新手媽媽的手忙腳亂、太過(guò)在意孩子、巨大的精神壓力等，都會(huì)將媽媽推向負(fù)面情緒。會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喜歡莫名的發(fā)脾氣或者是突然就心情不好了，雖然說(shuō)自己也不想這樣，但是在生完孩子后真的就覺(jué)得自己是變了一個(gè)人，一點(diǎn)點(diǎn)事情就能讓自己感覺(jué)不順心或者說(shuō)是想哭。

心情不快時(shí)，記得要讓寶媽及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，與家人好好溝通。長(zhǎng)期精神壓抑，肯定會(huì)變成“黃臉婆”的，要提醒寶媽學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持一定的社交圈子，多與朋友、家人交流；積極的進(jìn)行鍛煉對(duì)改善情緒也有一定的幫助。

絕大多數(shù)婦女產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，活動(dòng)量減少，體形會(huì)變得更加臃腫。子宮呈三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。因此產(chǎn)后最好要束縛帶，為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間，達(dá)到調(diào)整體型的目的。

生完孩子消耗了大量的體力，身體也需要一個(gè)恢復(fù)時(shí)間，新媽媽會(huì)感到非常疲憊，想睡覺(jué)，所以身體需要通過(guò)睡眠休息來(lái)恢復(fù)。但寶寶需要每隔一會(huì)兒醒來(lái)吃母乳，所以新媽媽每當(dāng)剛睡熟，就被寶寶喚醒，幾次下來(lái)，感覺(jué)非常糟糕。

姐姐們一定要?jiǎng)駥?dǎo)新媽媽努力做到其他事情盡量讓家人協(xié)助，寶寶吃奶完畢睡著，讓寶媽什么都不要做什么都不去想，趕緊睡覺(jué)，同時(shí)休息好了乳汁也多。身體習(xí)慣了這個(gè)節(jié)奏，一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)感覺(jué)舒服點(diǎn)。

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好啦，今天的分享就到這里啦!