下奶湯
多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯能幫助催奶。常見的下奶湯做法如下：
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。（黑芝麻下奶效果優(yōu)良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以）
2、豬蹄1對、茭白15克、通草10克，煨湯或煮熟吃。（茭白，性味甘寒，歸肝、脾、肺經(jīng)?？山鉄岫?，除煩渴，利二便。便秘，心胸?zé)?，高血壓者可用鮮茭白60克，旱蓮草30克，水煎服。產(chǎn)后乳房脹痛，奶量少，用茭白30克，通草6克，水煎服。小兒高熱，麻疹高熱不退，茭白、蘆根、白茅根各30克，水煎頻飲。）
3、花生米燉豬蹄或豬肚，或用花生米與大米同煮粥。（九孔豬蹄花生湯，是本草綱目推薦的第一菜，下奶效果最優(yōu)）
4、冬瓜皮煮鰱魚：冬瓜皮利尿也催乳，鰱魚營養(yǎng)豐富，把湯熬成乳狀，味美營養(yǎng)好，適合產(chǎn)婦坐月子吃。
5、紅小豆煮粥，加紅糖服食：紅小豆利尿催乳，豆類蛋白豐富，容易吸收，紅糖活血化淤，適宜生完寶寶10天內(nèi)食用。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃：魚類的湯鮮美多汁，肉質(zhì)鮮嫩，適宜整個哺乳期食用。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜公雞湯：黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補品，黃花菜配豬蹄和公雞熬湯，強強聯(lián)手。（注意：黃花菜一定不要用鮮的，內(nèi)含秋水仙堿，有毒）
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。木瓜豐胸，也有下奶左右，有月嫂推薦說木瓜下奶效果優(yōu)良。
9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日。
10、豆腐150克、紅糖50克，米酒50毫升，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，一次食完，連食5天。
其他：豬蹄燉路路通、豬蹄燉王不留行、豬蹄燉花生、豬蹄燉黑芝麻加適量紅糖、雞爪煮黃豆、雞爪煮花生米、啤酒煮花生米，豬爪、煮鵝蛋后蘸紅糖、木瓜燉帶魚、木瓜燉排骨、木瓜燉子雞，這些也都可以
適用于剖宮產(chǎn)的兩種情況：黃瓜籽沖水喝；鹿角粉煎雞蛋或者可以沖雞蛋水喝。
牛窩骨：用高壓鍋壓后，弄成湯，可以下面條，或做湯可以放青菜。
下奶菜品做法
紅糖豆腐:豆腐2到三小塊,紅糖30克.做法:豆腐切塊加紅糖煮,水開20分后即可食用.注意:每天1次, 連服5天.具有滋陰,養(yǎng)血,增乳的功效。
黑芝麻粥:材料黑芝麻20克,大米適量.加水煮粥.注意:每天2~3次,當(dāng)餐點食用.適合產(chǎn)后乳汁不足者.
豆?jié){沖花生粉
治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。
黃花溜豬腰
原料：豬腰500克，花菜50克。
做法：豬腰剖開，去筋洗凈切塊。起油鍋，待油至9成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
療效：有補腎通乳，刺激食欲。
絲瓜鯽魚湯
原料：活鯽魚500g，絲瓜200克。
做法：鯽魚洗凈，兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘，絲瓜洗凈切片，放入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。
療效：益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁
魚、豬蹄湯
原料：章魚150g，豬蹄一只。
做法：將章魚切成魚片，豬蹄切成6～8塊，一起放入鍋中，加水淹沒，用旺火燉至熟透。
療效：對產(chǎn)后虛弱、乳汁不足有很好功效。
黃花菜瘦肉
黃花菜瘦肉治產(chǎn)婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段；鍋內(nèi)放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調(diào)料稍炒即成。能補寒下乳。治產(chǎn)婦奶水不足、腎虛耳鳴等癥。
雞肉黃豆黃花菜
治產(chǎn)后無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食。每天一次，連用數(shù)天，治產(chǎn)婦乳少或無乳。
豆腐絲瓜湯
促奶汁分泌取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1只，香菇30克，鹽、姜、味精各適量。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調(diào)料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁分泌。
黃酒燉鯽魚
通絡(luò)下乳取活鯽魚（或鯉魚）1條（約重500克），去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。
花生黃豆豬蹄湯
通脈增乳取花生米60克，黃豆60克，豬蹄二只，食鹽少許。先燉豬蹄半小時，撈出浮沫后再下花生米和黃豆，煮至蹄爛熟食飲。日用二次。能補脾養(yǎng)血，通脈增乳。治產(chǎn)后奶水不足。
鮮蝦黃酒湯
下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產(chǎn)后體虛，乳汁不下。
豬蹄芝麻湯
治產(chǎn)后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。能養(yǎng)血增乳，治產(chǎn)后奶水不足。
帶魚湯
治產(chǎn)后無奶取帶魚200克，將其頭腮、內(nèi)臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚爛，稍加調(diào)料，食魚喝湯，每日三次。能補血增乳，用治婦女產(chǎn)后無奶及奶水不足。
紅糖豆腐
治產(chǎn)后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數(shù)沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產(chǎn)后乳水不通。
豆?jié){沖花生粉
治產(chǎn)后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產(chǎn)后乳汁稀薄或奶量太少。
米湯沖芝麻
治產(chǎn)后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒干研為細末；用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產(chǎn)后無奶或奶水不足。
蕎麥花雞蛋
治產(chǎn)后缺奶取蕎麥花50克，雞蛋1個。將蕎麥花煎煮成濃汁，打雞蛋再煮。吃蛋喝湯，一日一次。能養(yǎng)血通乳，治婦女產(chǎn)后奶水不足。
豬肝黃花菜花生
治缺奶取豬肝500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內(nèi)加水適量，燉爛熟后調(diào)味服食，一日一次，連用數(shù)天。治產(chǎn)后奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等癥。
赤小豆50--100克
將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。 本方尤適用于產(chǎn)后乳房充脹，乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行，乳無汁。
豬蹄通草湯
母豬蹄4只，土瓜根、通草、漏蘆各100克，粳米(或糯米)500克。豬蹄洗凈，每只切兩半入鍋內(nèi)，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去豬蹄，放人士瓜根、通草、漏蘆再煮，取汁900毫升，然后去滓，將米入汁內(nèi)煮粥。乘熱喝汁，以飽為度，若身熱微汗出者佳，不見效再服。 本方尤適用脾胃素虛，兼有肝部氣滯，經(jīng)脈不暢的乳汁不行，乳無汁
紅糖豆腐
豆腐120克，紅糖30克，黃酒1小杯。將豆腐、紅糖加水600毫升，入鍋中用文火煮，煮至水約400毫升時，即可加入黃酒調(diào)服。吃豆腐，喝湯。 本方尤適用于產(chǎn)后血虛津虧所致乳汁不行，乳無汁，有熱者更宜服用。
花生雞爪
雞爪10只，花生米50克，調(diào)料適量。將雞爪剪去爪尖，洗凈，下鍋，加水黃酒、姜片、煮半小時后，再人花生米、精鹽、味精，用文火燜煮1．5—2小時，撇上蔥花，淋入雞油。 本方適用于產(chǎn)后血虛，乳汁不足
通草鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
生花生粥
生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
中藥豬蹄湯3例
黨參１５克 黃芪２０ 當(dāng)歸１５ 麥冬１０ 通草１０ 桔梗１０ 放一個豬蹄同煮１到２個小時，喝湯吃豬蹄，一日三次．
王不流行、通草、穿山甲各３０克熬１到２個小時 早空腹晚飯后半小時服用。
豬蹄一個 花生米一把 海帶少許 路路通６－８個 黃芪、王不流行、通草、穿山甲各３０克 同煮２小時左右，喝湯吃豬蹄花生米海帶，每副吃三頓。
產(chǎn)后脾虛下奶中藥方
用于產(chǎn)后虛弱,奶水不足.：
黃芪30克 當(dāng)歸6克 天花粉10克 炒山藥15克 桔梗6克 通草3克
王不留15克 穿山甲10克 路路通10克 黑漏蘆10克
通經(jīng)子（又名白苣子)10克 ；
加減：
不思飲食或食少消化不良者加雞內(nèi)金10克 陳皮10克 ；
睡眠不好加炒棗仁15克
凡服用3—5付均有特效。
產(chǎn)后生氣下奶中藥方
用于產(chǎn)后有奶，因生氣后奶少或無奶，奶回方：
柴胡6克 當(dāng)歸15克 炒白芍15克 甘草6克 白茯苓10克
炒白術(shù)10克 天花粉10克 通草3克王不留15克
路路通10克 穿山甲10克 黑漏蘆10克 桔梗6克
民間下奶小竅門 小偏方
米酒蝦米湯
蝦米(或海米)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，有補腎和通乳功能；米酒能通血脈。每次放蝦米100---200克，米酒3--4兩，加清水煮湯飲用，每日一次，連服3---4次。
萵苣子粥
先將萵苣子10--15克搗碎與甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，連服5天，可使乳汁增加。
鯰魚煮蛋
先將雞蛋7個煮熟去殼，與鯰魚250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日見效。
豬蹄粥
豬啼1---2個，燉爛取濃湯，再用通草3---5克，漏蘆40---45克煎取藥汁。用兩種湯汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入蔥白兩條稍煮，每日2次，趁熱服用。
南瓜子泥
取生南瓜子30克，去殼取俚仁搗成泥狀，加白糖少許，早晚空腹開水沖服。
豬蹄藥湯
1)豬蹄一只加通草25--35克，燉爛服用。
2)豬蹄一只加薜荔果（爬墻呆或木瓜）4個。燉爛后服用。
3)豬蹄一只加土黃茂（金雀根）1兩，燉服。
下奶中藥驗方
當(dāng)歸50克，黃芪40克，漏蘆10克，甲珠15克，留行子5克，括萎10克，花粉5克，川芑10克，白芍10克，通草10克。用豬足1對，多加水，用砂鍋燉爛，去浮油，煎藥服下。
文獻記載古人下奶湯
花生煲豬腳
據(jù)《陸川本草》記載，花生煲豬腳可治“乳汁少”。每次用花生150克，豬腳一只切塊，加水適量，慢火燉爛為止。食時加少許食鹽和味精調(diào)味。
月子全湯
配料：豬蹄250克、公雞250克、烏雞250克、海參2個、鮑魚2個、對蝦4個、鮮貝.
蔬菜配料：西蘭花、胡蘿卜兩片、茭白、萵苣、香菇4朵、山藥兩片、小油菜一根、藕兩片、金針菜少許開水燙（干菜）、銀耳1小朵、木耳1朵、海帶少許、幾片老姜。
做法：肉類分別先放熱水里焯一下、青菜也分別放在熱水里焯一下
操作方法：鍋里先放豬蹄、公雞.燉兩小時左右再放烏雞、再放姜片、.最后快熟時再放海參、鮑魚、對蝦、青菜，最后放帶頭的鯽魚.（切記：海參、鮑魚臨出鍋時放）月子全湯大概燉3小時左右.
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