月子期間，湯是非常好的補(bǔ)品，但是要科學(xué)喝湯，以下注意事項(xiàng)要記牢：
不宜在產(chǎn)后大量飲湯
很多家庭在產(chǎn)后1-2天就開始給寶媽大量喝湯，這其實(shí)是不科學(xué)的。產(chǎn)后1-2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導(dǎo)致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。
產(chǎn)后補(bǔ)血別靠大量喝湯
有些寶媽貧血，以為靠喝湯就可以補(bǔ)血，因此就大量喝補(bǔ)湯。其實(shí)，一天喝2-3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜肴，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝人營養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)吃一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補(bǔ)血很有療效，坐月子期間可吃3-5次。
產(chǎn)后大量喝高油脂湯水
月子期總會熬各種老母雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，這些很有營養(yǎng)，對產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，但是過量飲用會產(chǎn)生油膩感，影響食欲，還會增胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦也應(yīng)適量飲用飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等，以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。
不能只喝湯不吃肉
湯雖然比較有營養(yǎng)，但是90%多是水分，如果靠肉類補(bǔ)充營養(yǎng)，就太少了，肉湯里的營養(yǎng)含量還不到肉原料的10%。因此，月嫂寶媽在喝湯的同時也要提醒寶媽吃點(diǎn)肉，光喝湯不吃肉營養(yǎng)會跟不上，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪們，還要多吃一點(diǎn)肉。
產(chǎn)后湯水不能放鹽
湯可以適當(dāng)加鹽，產(chǎn)婦在生產(chǎn)時會將體內(nèi)的水跟鈉大量排出。如果產(chǎn)后吃太多沒有鹽的食物造成產(chǎn)婦出現(xiàn)低鈉血癥，而且沒有味道的湯水也會影響產(chǎn)婦食欲跟心情。
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